Het begon allemaal met een wedstrijd van 10 kilometer waarna enkele halve marathons én een eerste volledige marathon van Rotterdam in 2018 volgden.
Samen met een personal trainer werkte ze naar die eerste marathon toe.
Als jonge zakenvrouw en mama van drie is sporten soms een opgave, maar lopen op het ritme van je hartslag in de prachtige natuur voelt dan des te meer als ontspanning.
Wat heb je geleerd uit je ervaring in Rotterdam?
“Voor mijn eerste marathon, in 2018, was ik niet genoeg voorbereid. Ik at te weinig koolhydraten op voorhand, ben te vlug gestart, heb op voorhand te veel gedronken en te weinig tijdens, kortom, ik heb alles gedaan wat niet mocht.”
Gelukkig koos Lot wél voor de juiste sportbeha ! “Bij de aankomst van zo’n marathon zie je heel vaak andere lopers die op verschillende plaatsen wonden hebben door wrijvingen, door het dragen van de verkeerde sportbh en kledij. Op geen enkel moment voelde ik mijn sportbeha zitten en toch had ik voldoende ondersteuning gedurende de complete marathon.” vertelt een blije Lot.
Onderschat nooit de kracht van een goede sportbeha!
Voorbereiding is alles!
De weken ervoor moet je veel slapen en weinig (of geen) alcohol drinken. De dagen ervoor zijn rustdagen. Op die dagen eet Lot veel koolhydraten. Deze koolhydraten moet ze beginnen stapelen want ze zal ze hard nodig hebben tijdens de marathon. Maar ook qua kledij bereid je je best voor op zo’n sportevenement.
“In mijn valies voor de marathon van Berlijn zullen drie verschillende sportbroeken zitten: de ¾ sportlegging van Anita Active (sport tights massage of sport tights fitness), een gewone loopshort en een heel kort shortje, afhankelijk van het weer.”
En qua sportbeha?
“Uiteraard zullen een paar sportbeha’s niet ontbreken! Ik denk dat ik o.a. voor de Dynamix Star van Anita zal gaan. Tijdens het lopen draag ik graag een model met gekruiste bandjes.” aldus Lot. “Erboven draag ik graag het Soft Stretch topje van Chantelle. De top is volledig naadloos en gemaakt uit een zeer licht materiaal, perfect als loopshirt."
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
“Mijn loopschema wordt strikter, omdat we het grote moment van de marathon naderen. Momenteel loop ik viermaal per week. Een keer rustig 12 km, een keer 8 km op een nuchtere maag, nog een keer 12 km met interval en dan een lange loop van 25 à 38 km maximum.”
Draag je voor lange en korte loopsessies dezelfde sportbeha?
”Voor mijn trainingen op de loopband draag ik altijd een niet-voorgevormde sportbh van Anita Active, zoals de Extreme Control. Dat model is zeer aangenaam om te dragen als je veel transpireert. Ideaal dus om een indoorsport te beoefenen. Voor buitentrainingen draag ik liever een voorgevormde sportbeha zoals de Air Control. Deze voelt zeer zacht aan op de huid en is ideaal als het buiten wat frisser is.”
Sport je meermaals per week, zorg dan zeker voor afwisseling in je sportlingerie!
Tot slot geeft zakenvrouw en jonge mama Lot ons nog enkele tips om die marathon te overleven.
Tips van Lot
- Laat je begeleiden! Een trainingscenter, een personal coach… er zijn genoeg personen bij wie je terecht kan voor professioneel advies op maat.
- Een schema, specifiek voor jou opgesteld, zorgt voor extra motivatie.
- Stel haalbare doelen! Alle begin is moeilijk maar iedereen kan 20 kilometer lopen, zolang je luistert naar jouw lichaam en je je goed laat begeleiden.
- Investeer in goede sportlingerie. Dat is minstens even belangrijk als je loop- of sportschoenen!
Laat je adviseren bij Ohlala. Wij gaan samen met jou op zoek naar een perfect passende sportbeha en dito sportslip.
Meer artikels
PrimaDonna x Vivian Hoorn
Lingerie hoort meer te zijn dan iets moois om te dragen. Het hoort je een gevoel te geven. Zelfvertrouwen. Kracht. Die extra boost waardoor je net iets rechter loopt en alles aankunt.
Vanuit die gedeelde visie bundelt PrimaDonna de krachten met Vivian Hoorn en fotografe Marie Wynants voor een bijzondere campagne die body confidence en vrouwelijke kracht centraal zet. Geen traditionele lingerieshoot, maar een eerlijke, krachtige ode aan vrouwen die zich goed willen voelen in hun eigen lichaam.
PrimaDonna x Vivian Hoorn
door de lens van Marie Wynants
Deze campagne draait om meer dan lingerie. Het gaat om dat onmiskenbare powergevoel dat ontstaat wanneer pasvorm, comfort en schoonheid perfect samenkomen. Want als jij je goed voelt in wat je draagt, straal je dat uit in alles wat je doet.
Ontdek de collectie, laat je inspireren en ervaar zelf die PrimaDonna confidence.
Nudda: de revolutie van shapewear
De nieuwste shapewear van Prima Donna werkt mee mét jouw lichaam. Comfort, zachtheid en een natuurlijke vorm staan hierbij centraal. Dankzij innovatieve 3D-gebreide stoffen en strategisch geplaatste shaping zones krijg je een mooi silhouet. Onzichtbaar onder je kleding, maar voelbaar in hoe zelfverzekerd je je voelt. Nudda beweegt met je mee, van 's morgens tot 's avonds.
Marie Jo - Soft studio
Deze reeks staat in het teken van zachtheid en eenvoud. De lingerie beweegt moeiteloos met je mee en voelt aan als een tweede huid. De ultrazachte stoffen en naadloze afwerkingen zorgen voor ultiem comfort.
Cosy meets sexy: ontdek de lingerietrends van dit seizoen
De herfst- en wintermaanden staan voor de deur. De nieuwe lingerietrends liggen nu in onze lades. Deze collectie brengt warmte, power en speelse accenten samen. Perfect om je lingerielade een frisse upgrade te geven!
Homewear 2025: Cosy chic, all day long
De nieuwe homewear collectie brengt precies wat we deze winter nodig hebben: gezelligheid, comfort en stijl in één. Denk aan zachte stoffen die je huid verwennen, cosy tinten die warmte uitstralen en prachtige details die je outfit net dat tikkeltje meer geven.
